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Gardoussel

SEMAINE DE PARTAGE - retraite d'hiver à Gardoussel

Bonjour !

L'hiver est arrivé à Gardoussel. Dans l'esprit du partage, nous avons prévu une semaine de jardinage/petit-élagage, fitness, échanges et détente pour nos amis et nos anciens étudiants.

Dates (9-16 février 2018, 7 nuits)

Le vendredi 9 février 2018 (arrivée à partir de 16h) jusqu’à vendredi 16 février 2018 (départ à partir de 14h)

Il est possible de rester pour moins de 7 jours sur arrangement préalable. Cependant, nous préférons que vous puissiez rester 5 jours minimum. Par exemple, arrivée vendredi, départ mercredi. Aussi, nous demandons que tous les participants arrivent le vendredi après-midi ou le samedi matin, pour commencer ensemble!

Horaires / activités

7h30-9h : “WINTER WAKE UP”. Récemment, Alex a exploré la Méthode Wim Hof (respiration, postures, chant, danse, méditer dans la rivière) pour renforcer l'immunité, la force et le bien-être. Pour ceux d'entre vous qui sont passionnés, curieux et un peu fou (!), rejoignez Alex pour cette routine énergique et vivifiante. Alex a adapté la méthode “Wim Hof” à sa constitution ayurvédique. Il t'aidera à faire de même!

9h30-10h : Petit déjeuner

10-13h : Travail ensemble dans les jardins (nettoyage, élagage, etc) et preparer le déjeuner

13h : Déjeuner ensemble

14h : Temps libre, repos, balade, détente, échanges *, massages, meditation, jeux, filme…

17h : Preparer le diner / apéro ensemble devant le feu

18h : Dîner ensemble

19h30 : Méditation en silence

20h : Soirée libre ou participative selon nos envies…

*Pour les anciens élèves d’Alex, il propose deux séances de partage informel sur l'Ayurvéda (questions, échanges, études de cas) entre 15-17h.

Music

Jour de congé (le mardi)

Mardi sera une journée libre sans activités précises. Le marché du St Jean du Gard (8-12h) est un bel événement culturel local.

Rendez-vous dans la cuisine à 17h pour faire le dîner et l'apéro…

Chambres

Pour les chambres, nous ferons le ménage par tous, par contre, à vous de faire vos lits avec votre propre literie (drap de matelas simple, taie d'oreiller, housse de couette simple ou une deuxième drap).

Fun and work makes Jack a cool boy !


Repas et fourniture d'aliments

Je propose que nous mangeons un régime léger/nettoyant à base de Kichadhi ou similaire. C'est simple, rapide à preparer - et bon !

Nous allons préparer ensemble les déjeuners et diners. Organisation à boucler sur place !

Gardoussel fournira qqs ingredients de base non-frais pour les repas principaux (déjeuner et dîner):

- riz et lentilles
- épices
- sel
- huiles
- vinaigre
- thé / café / infusions…

Nous vous demandons à contribuer chacun votre part de nourriture en apportant :

- des aliments pour vos propres petits déjeuners (ex. lait, jus, pain, beurre ...)

- des boissons ou le vin etc.

- des légumes pour contribuer au déjeuner et au dîner (kichadi ou similaire). C'est-à-dire, une sélection de légumes frais de votre choix, assez pour nourrir 1 personne pour les 14 repas. Il s'agit d'environ 14kg (500g par repas).

- Une sélection de vos fruits préférés pour grignoter, assez pour 7 jours. Nous pouvons partager, bien sûr!

- Peut-être des bons condiments / compléments pour les repas principaux (un petit pot de cornichons, chutney, tomates séches etc.)

Notez: Il y a un magasin BIOCOOP à ANDUZE (juste après la ville, à droite avant Intermarché)

N'oubliez pas d'apporter


Maillot de bain, grande serviette de bain (ou deux), gants de jardinage (nous en avons quelques uns), vos sécateurs préférés (nous en avons aussi), sac de couchage (au cas où nous aurions une aventure nocturne), lampe de poche, huile de massage, instruments de musique, vêtements chauds chauds chauds, jeux, idées amusantes, blagues, souhaits, désirs, un excavateur de JCB (seulement blague!)

Music at Gardoussel


Tarif (contribution pour l’électricité, le gaz, l’eau et le ménage)

Une contribution pour couvrir les frais est demander. A ce titre, nous vous proposons un tarif nominal de
10 € par personne par nuit (15€ pour chambre individuel) ou 50 € pour les 6-7 nuits (75 € pour chambre individuel).

C’est une semaine de vie en communauté. Nous ne le faisons pas pour gagner de l'argent.

Nous avons besoin d'aide pour garder les jardins de Gardoussel en bon état, alors nous demandons quelques heures d'aide chaque jour. C'est agréable et cela nous aide à rester en bonne moral et bon santé!

Nous demandons seulement environ 3 heures par jour d'aide dans les jardins.

Clearing land in the Gardens of Gardoussel


Inscription

Les places sont limitées. Veuillez indiquer votre intérêt dès que possible et ensuite confirmer votre intention de participer par e-mail le plus vite possible.

Pour des raisons organisationnelles, la confirmation finale sera 14 jours avant l'événement.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander !

En attendant, nous vous souhaitons un joyeux Noël et une très belle année!

Alex, Sharon, Frances, et la famille x

Gardoussel

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tel : 09 64 28 32 71 / 06 43 06 24 22 email : info@ayurvedasource.fr
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