Ayurveda Source - Acceuil
menu

Gardoussel

SEMAINES DE PARTAGE à Gardoussel

Bonjour !

Dans l'esprit du partage, nous organisons des semaines de jardinage/petit-élagage, fitness, échanges et détente pour nos amis et nos anciens étudiants.

Prochain dates

* samedi 1 au mercredi 5 dec 2018 *

Possible d'arriver le vendredi 30 novembre (fin d'après-midi).

Horaires / activités

8-9h : Récemment, Alex a exploré la Méthode Wim Hof (respiration, postures, chant, danse, méditer dans la rivière) pour renforcer l'immunité, la force et le bien-être. Pour ceux d'entre vous qui sont passionnés, curieux et un peu fou (!), rejoignez Alex pour cette routine énergique et vivifiante. Alex a adapté la méthode “Wim Hof” à sa constitution ayurvédique. Il t'aidera à faire de même!

9h30-10h : Petit déjeuner

10-13h : Travail ensemble dans les jardins (nettoyage, élagage, etc) et preparer le déjeuner

13h : Déjeuner ensemble

14h : Temps libre, repos, balade, détente, échanges *, massages, meditation, jeux, filme…

17h : Preparer le diner

±18h : Dîner ensemble

20h : Soirée libre ou participative selon nos envies…

*Pour les anciens élèves d’Alex, il propose une séance de partage informel sur l'Ayurvéda (questions, échanges, études de cas).

Music

Chambres

Pour les chambres, nous ferons le ménage par tous, par contre, à vous de faire vos lits avec votre propre literie (drap de matelas simple, taie d'oreiller, housse de couette simple ou une deuxième drap).

Fun and work makes Jack a cool boy !


Repas et fourniture d'aliments

Je propose que nous mangeons un régime léger/nettoyant à base de Kichadhi ou similaire. C'est simple, rapide à preparer - et bon ! Nous adapterons en fonction de nos besoins. L'improvisation vient en premier !

Nous allons préparer ensemble les déjeuners et diners. Organisation à boucler sur place !

Gardoussel fournira qqs ingredients de base non-frais pour les repas principaux (déjeuner et dîner):

- riz et lentilles
- épices
- sel
- huiles
- vinaigre
- thé / café / infusions…

Nous vous demandons à contribuer chacun votre part de nourriture en apportant :

- des aliments pour vos propres petits déjeuners (ex. lait, jus, pain, beurre ...)

- des boissons ou le vin etc.

- des légumes pour contribuer au déjeuner et au dîner (kichadi ou similaire). C'est-à-dire, une sélection de légumes frais de votre choix, assez pour nourrir 1 personne pour les ±10 repas. Il s'agit d'environ ±3kg (±300g par repas).

- Une sélection de vos fruits préférés pour grignoter, assez pour 5 jours. Nous pouvons partager, bien sûr!

- Peut-être des bons condiments / compléments pour les repas principaux (un petit pot de cornichons, chutney, tomates séches etc.)

Notez: Il y a un magasin BIOCOOP à ANDUZE (juste après la ville, à droite avant Intermarché)

N'oubliez pas d'apporter


Maillot de bain, grande serviette de bain (ou deux), gants de jardinage (nous en avons quelques uns), vos sécateurs préférés (nous en avons aussi), sac de couchage (au cas où nous aurions une aventure nocturne), lampe de poche, huile de massage, instruments de musique, vêtements chauds chauds chauds, jeux, idées amusantes, blagues, souhaits, désirs, un excavateur de JCB (seulement blague!)

Music at Gardoussel


Tarif (contribution pour l’électricité, le gaz, l’eau et le ménage)

Une contribution pour couvrir les frais est demander. A ce titre, nous vous proposons un tarif nominal de 10-15 € par personne par nuit (15-20 € pour chambre individuel), selon vos moyens.

Clearing land in the Gardens of Gardoussel


Inscription

Les places sont limitées. Veuillez indiquer votre intérêt dès que possible et ensuite confirmer votre intention de participer par e-mail le plus vite possible.

Pour des raisons organisationnelles, la confirmation finale sera 14 jours avant l'événement.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander !

En attendant, nous vous souhaitons un joyeux Noël et une très belle année!

Alex, Sharon, Frances, et la famille x

 

Gardoussel

Ayurveda Source, Gardoussel, 30940 St Andre de Valborgne, France

tel : 09 64 28 32 71 / 06 43 06 24 22 email : info@ayurvedasource.fr
Copyright © 2011-2014 Alex Duncan | SIRET 45227817900026

Facebook

Accueil Formation Stages Enseignants Consultations Ressources Contact Articles email Ayurveda Source